Hyperliquid 創辦人 Jeff：別迷信「聰明工作」真的想成功先練到每週專注 100 小時

「4 小時深度工作，勝過 7 天分心工作」，是近年生產力方法論常見的論述，但 Hyperliquid 創辦人 Jeff Yan 卻曾提出一個截然不同、甚至頗具爭議的觀點：與其一開始追求「聰明工作」（smart work），不如先學會「努力工作」（hard work）。

從每週專注 10 小時，一路練到 100 小時

他認為，人可以逐步訓練自己的專注工作能力，從每週 10 小時增加至 40 小時，甚至達到每週 100 小時。

這並非單純的勵志口號。Jeff 回憶，自己過去曾連續數個月維持類似節奏，從零開始建立一套自動化交易系統，每天大約凌晨 5 點工作至晚上 10 點，而且一週 7 天如此。

這代表每天約 17 小時都圍繞著同一件事情。

不過，他也特別強調，這套方法並不是給所有人的生活建議。

Jeff 認為，99% 的人需要工作與生活之間的平衡，「這很好」。

他真正想對話的對象，是那些已經找到某種使命，並且非常清楚自己想完成什麼事情的人。

真的想要，就去做：別急著尋找系統與捷徑

Jeff 對生產力工具的態度也相當直接。

他認為，如果真的非常想得到某樣東西，就應該真正投入其中，半吊子的投入往往什麼都得不到。

因此，在尋找各種生產力系統、工作捷徑之前，更重要的是先建立「全力以赴」的基本心態；如果這層基礎不存在，再精巧的方法論也沒有太大意義。

不是 smart work 不重要，而是 hard work 應該先於 smart work。

連健康都會被工作強度「倒逼」改善？

Jeff 甚至把同一套邏輯延伸至健康。

假如身體狀況惡化到無法長時間坐著工作，那麼對一個必須長時間投入的人來說，身體本身就成為限制產出的瓶頸。

因此，他表示自己的習慣也會隨之調整，例如每天進行約 30 分鐘高強度運動，原本的背痛問題也因此消失。

從 Jeff 的角度來看，這就是極端投入帶來的另一種回饋機制：當工作成為最高優先事項，效率、工具乃至健康管理，都會因為影響工作成果而被迫最佳化。

這與常見的「先建立完美習慣，再開始工作」幾乎是相反的路線。

Jeff：找到使命後，就讓它吞噬你的生活

不過，Jeff 最後仍留下了一個重要前提：每個人只有自己知道，究竟有多想完成某件事情。

如果沒有足夠強烈的內在驅動力，就沒有必要強迫自己承受這種生活方式。

但如果真的找到了自己的使命，他的建議則極為激進：讓它吞噬你的生活，接受並擁抱 grind。